癌症病人的運動建議：香港物理治療、運動復康及安全須知
許多癌症病人擔心運動會加重病情或影響治療效果。然而，根據香港醫管局、香港防癌會及國際癌症研究機構的資料，適當的運動對癌症病人有多重益處，包括減少疲倦、改善情緒、維持肌肉量和提升生活質素。
本文為健康教育資料，不能代替醫生或物理治療師的專業建議。運動計劃應根據癌症類型、治療階段、身體狀況和個人能力制定。
先講重點
適當的運動對癌症病人有多重益處，包括減少疲倦、改善情緒、維持肌肉量和提升生活質素。運動計劃應根據癌症類型、治療階段、身體狀況和個人能力制定。治療期間可進行低強度運動（如散步、伸展），康復期可逐步增加強度。但發燒、嚴重貧血、血小板低下或手術傷口未癒合時應避免運動。運動前應諮詢醫生或物理治療師。
運動對癌症病人的益處
| 益處 | 說明 |
|---|---|
| 減少癌因性疲倦 | 適度運動是對抗癌症相關疲倦最有效的方法之一 |
| 改善情緒和睡眠 | 減少焦慮和抑鬱，改善睡眠質素 |
| 維持肌肉量和骨密度 | 減少治療導致的肌肉流失和骨質疏鬆 |
| 改善心血管健康 | 降低心血管疾病的風險 |
| 提升免疫功能 | 適度運動有助於維持免疫系統功能 |
| 改善消化和排便 | 減少便秘和腹脹 |
| 提升自我效能感 | 增強對治療和康復的信心 |
不同治療階段的運動建議
治療期間
| 治療類型 | 運動建議 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 化療 | 低強度運動，如散步、伸展、太極 | 避免人群密集場所，注意感染風險；血小板低時避免碰撞運動 |
| 放射治療 | 溫和運動，如散步、游泳（如皮膚無破損） | 注意放射部位的皮膚護理；避免摩擦放射區域 |
| 手術後 | 按醫生指示逐步恢復活動 | 避免拉傷手術部位；淋巴結切除後注意淋巴水腫風險 |
| 標靶治療／免疫治療 | 中度運動，如快走、瑜伽 | 注意藥物副作用，如皮疹時避免出汗過多 |
康復期
- 逐步增加強度： 從低強度開始，逐步增加運動時間和強度；
- 有氧運動： 每週 150 分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳、踩單車）；
- 阻力訓練： 每週 2 次阻力訓練，維持肌肉量；
- 柔韌性訓練： 伸展運動，改善關節活動度；
- 平衡訓練： 減少跌倒風險，尤其長者。
香港物理治療和運動復康服務
| 服務類型 | 機構 | 說明 | 查詢方法 |
|---|---|---|---|
| 醫院物理治療 | 醫管局各醫院 | 住院和門診物理治療 | 由醫生轉介 |
| 私家物理治療 | 私家醫院、診所 | 個人化運動處方和復康訓練 | 可自行預約 |
| 香港防癌會賽馬會癌症康復中心 | 香港防癌會 | 癌症專屬復康服務 | 致電或網上查詢 |
| 香港癌症基金會 | 香港癌症基金會 | 運動班和同路人活動 | 致電或網上查詢 |
| 社區體育館 | 康樂及文化事務署 | 一般運動設施 | 各區體育館 |
運動安全須知
應避免運動的情況
- 發燒或感染期間；
- 嚴重貧血（血紅素過低）；
- 血小板嚴重低下（有出血風險）；
- 嚴重噁心、嘔吐或腹瀉；
- 手術傷口未癒合；
- 醫生明確指示限制活動。
運動時應注意
- 運動前後充分熱身和冷卻；
- 保持充足水分；
- 穿著合適的運動鞋和衣物；
- 避免極端天氣下運動；
- 運動期間如感到頭暈、胸痛或呼吸困難，應立即停止並求醫。
淋巴水腫預防
如曾接受淋巴結切除或放射治療：
- 避免患側手臂提重物；
- 避免患側手臂抽血或量血壓；
- 運動時可穿壓力袖套；
- 運動後檢查患肢有無腫脹。
不要自己做的事
- 不要因為「運動會加重病情」而完全停止活動；適度運動對大多數癌症病人有益。
- 不要在發燒、嚴重貧血、血小板低下或手術傷口未癒合時強行運動。
- 不要突然進行高強度運動；應從低強度開始，逐步增加。
- 不要忽視運動期間的異常症狀（頭暈、胸痛、呼吸困難）；出現這些症狀應立即停止並求醫。
- 不要自行購買健身器材或報名高強度運動班而不先諮詢醫生；運動計劃應個人化。
- 淋巴結切除後，不要讓患側手臂提重物或進行重複性高強度運動。
收費及保險：預約前問清楚範圍
以下公營收費摘自醫院管理局收費表，由 2026 年 1 月 1 日起生效，並於 2026 年 5 月 29 日查閱：
| 公營服務項目 | 醫管局公布收費（HK$） | 範圍提醒 |
|---|---|---|
| 專科門診 | 每次診症 $250；每項藥物 $20 | 若按臨床需要安排病理或非緊急放射服務，可能另按醫管局收費表收費。 |
| 家庭醫學診所 | 每次診症 $150；每項藥物 $5 | 藥物收費以每四星期每項藥物為一收費單位。 |
以上並非運動復康評估的總費用。非符合資格人士、公營非資助服務及私家服務收費不同；醫管局亦載有醫療費用減免及年度收費上限安排，是否適用須按官方規則查詢。
公私營路線常見收費位
| 項目 | 公營路線（符合資格人士） | 私營路線要問清楚 |
|---|---|---|
| 物理治療評估 | 按醫管局安排，由醫生轉介 | 首次評估費、後續治療次數和每次費用 |
| 運動復康班 | 部分醫院和慈善機構提供 | 費用、課程次數、是否需要轉介 |
| 私家物理治療 | 通常需自費 | 每次費用、療程長度、是否接受保險直付 |
| 社區體育館 | 康文署設施：按次或月票收費 | 設施費用、職員指導是否另計 |
保險方面，部分醫療保險可能涵蓋物理治療，但通常有限額和轉介要求。如使用醫療保險，應自行向保險公司核對保障表；本文不保證賠償。
見物理治療師前可準備的問題
- 按我的治療階段和身體狀況，適合做甚麼運動？
- 我應該每週運動多少天、每次多久？
- 有哪些運動我應該避免？
- 如我有淋巴水腫風險，運動時應注意甚麼？
- 有沒有適合我的運動班或復康計劃？
- 運動期間如感到不適，應如何處理？
資料來源
以下網頁均於 2026 年 5 月 29 日 查閱：
封面圖片查核： 使用現有圖庫 /img/16.Does cancer treatment cause more harm than good_.webp；於 2026-05-29 視覺檢查，畫面為醫護人員在診桌前與病人討論文件，沒有排名、品牌推廣或確診／保證檢測文字。建議替代文字：醫護人員在診症桌前與病人討論文件。現有素材的授權／來源紀錄須由發布方在發布前核實。
內容界線： 本文提供一般健康資訊，不能代替醫生或物理治療師的專業運動建議。
